【40代女性必見】一人暮らし女子のリアルなナイトルーティン｜美容とリラックスの習慣とは？

一人暮らしの美容習慣

2025.04.20

40代の一人暮らし女性にとって、夜の過ごし方＝明日の自分を整える時間です。
今回は、美容・癒し・生活習慣を含めた「リアルなナイトルーティン（40代編）」を大公開！
ちょっと疲れがたまりやすい40代でも、無理なく続けられる“夜の整え習慣”をご紹介します。

【1】香りでスイッチ切り替え｜40代一人暮らしの癒しルーティン

仕事終わりの疲れた心と体を癒すには、「香り」が最強の味方。
ラベンダーや柑橘系アロマは、40代女性の自律神経を整え、眠りの質もアップします。

💡おすすめアイテム：

無印良品アロマディフューザー

生活の木エッセンシャルオイル（ベルガモット・ラベンダー）

40代の肌は乾燥や毛穴のたるみが気になる年代。
摩擦レスで保湿力のあるクレンジングがナイトルーティンの要です。

💄おすすめクレンジング：

DUO クレンジングバーム（※毛穴ケア＆エイジングケア対応）

ファンケルマイルドクレンジングオイル（乾燥肌にも◎）

湯船で10分温まるだけでも血流が改善し、フェイスラインのもたつきやくすみ対策に◎。
そこに美顔ローラーやスチーマーを取り入れると、翌朝の肌がふっくら。

🛀取り入れたい美容家電：

ヤーマンスチーマー

ReFa 美顔ローラー

40代女性のスキンケアは「攻めるより、守る」が基本。
化粧水＋美容液＋クリームの3ステップでも、良質なアイテムを選べば十分です。

🧴人気のスキンケアアイテム：

アテニアドレスリフト（ハリ・弾力UP）

エリクシールリフトモイスト

オルビスユー（トライアルでお試し可）

ベッドに入ったらスマホはオフ。代わりに日記・深呼吸・キャンドルで“感情の整理”。
40代で一人暮らしだからこそ、自分を甘やかす習慣が心に効きます。

🌙おすすめ癒しアイテム：

ロウヤアロマキャンドル

ヒーリング音楽アプリ（Spotifyなど）

「明日、ちょっとだけ元気な自分でいるために」
40代の夜は、スキンケアだけじゃなく心のメンテナンスも大事。
頑張りすぎないけど、ちゃんと自分をいたわるナイトルーティン、今日から始めてみませんか？