ダイエット

160cmで60Kgは太って見えるのか？平均体重と比べるとどうなのか？自分は痩せなくてはいけないのか？気にしていませんか？実際の見た目は体重の数字だけでは決まりません。結局のところ見た目です。過度なダイエットをして健康を害する前にまずはこの記事を読んでみてください。

「豆乳を毎日飲み続けたら、体にどんな変化があるんだろう？」豆乳を毎日飲んだ結果わかった効果と注意点。飲みすぎのリスクや適量の目安も紹介。

「16時間断食ダイエットを１ヶ月行ったらこんな効果がありました」40代の私が16時間断食ダイエットを行って1ヶ月後の結果です。正直一番再現性の高いダイエットだと思いました。私はとても飽きっぽい性格で、すぐに効果がでないとやめてしまいます。そんな私が１ヶ月以上経った今でも続けられているダイエット法です。年齢関係なく続けられるダイエットを見てください。

12時間ダイエットは、12時間断食を行うシンプルなダイエット。女性には、16時間断食ダイエットよりも12時間断食をする方が体に負担がないとか？1カ月12時間断食ダイエットを行ったときの効果も説明。カロリー少な目の夕食レシピ本も紹介しています。